Consejos de Bienestar

  1. Considera programar momentos del día para tomar unos minutos de descanso al aire libre.
  2. Organiza tus espacios para promover un ambiente ordenado y pacífico.
  3. Intenta iniciar tus mañanas con una rutina de estiramientos suaves.
  4. Programa pausas breves para desconectarte de las pantallas y relajar la vista.
  5. Planifica tus actividades de manera que incluyan tiempo para estar con amigos y familiares.
  6. Explora diferentes técnicas de respiración consciente durante tus momentos de relajación.
  7. Lleva siempre una botella de agua contigo y toma pequeños sorbos a lo largo del día.
  8. Organiza un diario para escribir tus pensamientos y establecer metas cotidianas.
  9. Intenta dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos como una forma de relajación creativa.
  10. Notar tus sensaciones físicas durante el día puede ayudarte a mejorar la auto-consciencia.